小顔エクササイズ自分で簡単にできる小顔体操:ビューティーランド身体の悩み解消WEB

小顔エクササイズ自分で簡単にできる小顔体操


ご訪問ありがとうございます。美容師MIKOです♪
今回は、自宅でもどこでも簡単にできる小顔エクサを
タダで(笑)教えちゃいます☆


知っていましたか!?

日常生活でいつもやっていることが小顔になる運動になって
いるんですよ。 なんでしょうね??

それは・・・

食べ物をしっかり両方の歯でかむことなんです!!
これだけでも小顔になることが出来ます。(片方ではダメ)

両方の歯でバランスよくかむことにより、顎の筋肉が使われ
ますので二重あごを解消したり、顔のたるみを減らすなどの
効果があっちゃうんですよ☆

子供のときから、食事はよくかんで食べようねって、言われ
ませんでしたか?

満腹中枢を刺激するので、全身のダイエットの方法としても
これは大事なことなんですね。


さて、簡単にできる小顔体操だょ〜♪♪♪

大きな声を出して『あいうえお』を発してみましょう。
音楽の発声練習にもある『あえいおう』でもいいですよ!

注意点としたらその都度、最大限に口を大きく開くと同時に
唇を出来るだけ前に突き出し顔が外に引っ張られる感じでね。

一音発するごとに10〜15秒位の時間を掛けて、
ゆっくり発声して下さい。

この小顔の体操(体操かぁ?)で顔の表情筋が引き締められて、
あごのたるみの改善と顔のシィプアップに効果があります!


他には、ないの・・・??

んもう、欲張りなんだから^^

では、右の口角を上げて、右目を閉じて5秒間停止します。
そして元の顔に戻して、5秒間じっとしとく。

反対側も同様に行なって1日5回程度で十分です。

注意点としたら、必ず鏡の前で自分で自分の顔を見ながら
やることですね。

発声も上記もポイントがあって、動かす部分に自分の意識を
集中させる事が効果を挙げるためには大切なんですよ!!

早く小顔になりたいからって、やり過ぎはダメよ〜ん♪

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マタネッ(*^-゚)/~Bye♪♪

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