ダイエットで痩せる人と痩せない人:ビューティーランド身体の悩み解消WEB

ダイエットで痩せる人と痩せない人


ご訪問ありがとうございます。美容師MIKOです♪
今回は、同じダイエットをしても効果がある人と、
効果のない人がいるのは"なぜ"を考えてみましょう。

理想のスタイルを維持するには、食事でカロリーを
摂取して、運動でカロリーを消費することが痩せる
うえでの基本です。

摂取カロリーが少なく、消費カロリーが多い場合は
結果的に体内の脂肪量は少なくなります。

ということは、摂取するカロリー量を減らすことと、
消費するカロリーの量を増やすことが痩せる方法に
なりえます。

理論上はその通りなんですけど、各個人の体質に関
することも考慮しないと、摂取するカロリーや消費
するカロリーだけを検討しても痩せることは困難と
なりますよね。

たとえば寮生活などで、全く同じ食生活や運動量を
こなしていても、人によって体重の増減には大きく
差があります。

これは、個人個人の代謝の差が、ダイエット効果の
違いとして現れているようですね。

人の体は、基礎代謝といって普通に暮らしていても
カロリーを使います。

女性は男性に比べて基礎代謝が低くて、20代の基礎
代謝率が最も高いと言われていて、筋肉量などでも
違いが出ます。

その基礎代謝が低い体質の人は、絶対痩せるという
ダイエット方法を行ってもエネルギーが消費されに
くく、一向に体重が変わらないという人もいます。

これが、痩せやすい人と、痩せにくい人の基本的な
違いなんですね。


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