美容と美肌の大敵! 睡眠障害を改善しましょう:ビューティーランド身体の悩み解消WEB

美容と美肌の大敵! 睡眠障害を改善しましょう




睡眠不足が引き起こす症状

睡眠不足によって頭痛、肩こり、疲労感などの体調
不良などがあることは一般的に知られています。
睡眠が十分でないと、肌荒、やくすみ、化粧のノリ
が悪くなるなど美容にもよくなく、お肌のバランス
が崩れやすくなります。


睡眠不足の肌への影響

肌は毎日生まれ変わりを続けていて、皮膚の奥底で
生まれた細胞が少しずつ表面へと移動し、最後に肌
表面の角質となって、時間がくると自然に剥がれ落
ちていく、サイクルをターンオーバーといいます。


睡眠不足が肌に与える一番の影響はターンオーバー
の乱れです。要は肌の生まれ変わりが遅くなってし
まうことです。


健康的な肌のターンオーバーは、4週間周期で行われ
肌の奥底で生まれた細胞は、4週後に剥がれ落ちて新
たに細胞が生まれ、また毎日剥がれ落ちています。
この日々の再生で肌は若々しさを保っています。


若々しさを保つターンオーバーの時間があります。
それは、夜寝ている時だけなのです。特に夜10時から
午前2時までの4時間は肌のゴールデンタイムと言われ
ていて肌再生が最も活発になる時間帯です。


ということは、この時間に寝ないで起きていると、
肌の再生を自分で邪魔していることになるんです。


結論!
 ↓
睡眠不足は老化を早める原因になります!



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