ぐっすり眠れる音楽で睡眠不足を解消!:ビューティーランド身体の悩み解消WEB

ぐっすり眠れる音楽で睡眠不足を解消!



睡眠不足・寝不足の状態が続くと・・・

些細なことでイライラ
記憶力や集中力が低下
自律神経失調症・・・


などの症状があらわれます・・・

「 レム睡眠 」「 ノンレム睡眠 」という言葉を
聞いたことがありますか?

  簡単に言いうと、
・夢を見る睡眠がレム睡眠。
・夢を見ない睡眠がノンレム睡眠です。

レム睡眠は浅い睡眠で、夢を見ることで自分が
経験したことを整理しているので、心のメンテ
ナンスには欠かせない睡眠です。

逆にノンレム睡眠は深い睡眠なので、
体を休ませて回復させるのに必要な睡眠です。

心と体、どちらにとっても休息は大事です。
どちらかが欠けてしまっては、決して良質な
睡眠とは言えません。

翌朝、なんだかモヤモヤしてやる気が出ない
ようであれば、レム睡眠は足りていません。

疲れが残っているようであれば、
あなたのノンレム睡眠は足りていません。

「量と質」、「心と体」、バランスあっての睡眠です。
睡眠を大切にしましょう。


睡眠不足解消!ぐっすり眠れる音楽「安眠サプリ」





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<美容師mikoの痩身と美容お役立ち>
アイラインで目ヂカラアップその4
前回、ラインの上部をぼかす施術をお伝えしました。
今回は、下まぶたのライン描きのコツです。
下まぶたのラインをいれるときは、下まつげの生え際直下
にラインを引いていくようにします。 引きかたとしては、
下まつげの生え際をなぞる様にスゥ〜と引くのがポイント。
リキッドで引くという方法もありますが、リキッドで引いた
ラインが描きましたよ〜ってワザとらしく見えることが多い
ので、ペンシルアイラインで仕上げていくのがお勧めです。
あまり濃くいれてしまうと、オバサンの厚化粧みたくキツく
見えてしまうので、ほんの少し入れるといい感じになります。

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