痩せたい!有酸素運動と食事制限の比較!!:ビューティーランド身体の悩み解消WEB

痩せたい!有酸素運動と食事制限の比較!!


有酸素運動
ダイエットを決意してスポーツジムなどに行くと
必ず勧められるのがエアロビクスやダンスなどの
有酸素運動です。 ダイエットの王道とも言える
方法ですので実践している方も多いかと思います。

流行したビリーズブートキャンプやコアリズム等も
有酸素運動系と言えます。

有酸素運動そのものは確かに脂肪燃焼効果もあり、
心肺機能を高めるなど健康面でも有効な運動です。
しかし、部分やせに関して有酸素運動は一切必要
ありません。

むしろ、
逆効果となる重大な問題がありますので、あなたが
部分やせを実現したいならばオススメしません。

たとえば、
気軽にできる有酸素運動として「ジョギング」を
例にしてお話しますと、

ヒップ・太もも・ふくらはぎなど下半身の部分やせを
したい人が、ジョギングをした場合にはどうなる?

人間はもともと自分の体を支える下半身に、より多く
筋肉が付いている傾向にあります。
そこへ下肢の運動をすることでさらに下半身に筋肉が
ついてしまいます。

筋肉は水分を含んで重いので、逆にトータルの体重が
増えることにつながります。元体育会系なんかに多い、
いわゆる「下半身デブ」の出来上がりです。

食事制限
無理な食事制限を行うと体は飢餓状態になります。
そして、少しのエネルギーで生命を維持すべく、
基礎代謝が下がり、栄養素の吸収も良くなります。

その結果、少しの量を食べても太りやすくなって
いくようになってしまうのです。

それから脂肪よりも先に筋肉や骨量が減ってゆき、
ダイエットどころかどんどんリバウンドしやすい
体質になっていきます。

食べなければ一時的には痩せるでしょう。
単品ダイエットも栄養不足で痩せることがあります。

しかし、それらは単なる一時しのぎに過ぎません。
あなたのカラダは着実に太りやすく痩せにくい
体質へと変貌していきます。



理想的なプロポーションを実現するためには、
ただ痩せるだけでなく不要な部分をピンポイントで
痩せさせる「部分やせ」が必要なんです!!


世間一般のダイエット方法をいくら実践しても、
部分やせができるようにはなりません。

それどころかダイエットの常識と言われている
ことの中には、逆にあなたのプロポーションに
とってマイナスになることすらあるのです。


痩せたい部分をキレイに落とし、理想の体づくり
を実現させるダイエット・・・
こちらです。



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